A bőrünk egészsége és szépsége nagyban függ attól, hogy mit is eszünk. Egy egyhetes különleges diéta követésével az arcbőrünk láthatóan szebbé és egészségesebbé válhat.

Ebben a diétában minden olyan anyag, vitamin és mikroelem megtalálható, amire a testünknek szüksége van a természetes és gyönyörű archoz:

  1. Az arc megerősödéséhez szükséges fehérje;
  2. A zsírsavak, amelyek hidratálják, és megvédik az arcbőrt a ráncoktól;
  3. És az antioxidánsok, amelyek védőburokként óvják a bőrt az ultraibolya sugárzástól, és ellenállóba teszik azt.

75686534

7 napos étrend:

  1. nap: Reggeli: Egy csésze tea tejjel, cukor nélkül, lágy főtt tojás, teljes kiőrlésű kenyérből készült sonkás szendvics; Ebéd: zöldségleves, pulyka krumplival, répasaláta citromlével és növényi olajjal (lehetőleg olíva); Vacsora: csirkemell filé főtt rizzsel, paradicsomlével.
  2. nap: Reggeli: egy kevés vékony túró paradicsomszeletekkel, egy kis szelet kenyér, friss narancslé; Ebéd: húsleves egy fél főtt tojással, hajdinakása borjúmájjal és egy mandarin; Vacsora: sült vagy kocsonyás hal, nagy adag zöldsaláta, egy pohár gránátalmalé.
  3. nap: Reggeli: rántotta (2 tojásból, paradicsommal és egy kis petrezselyemmel), egy alma, egy csésze zöldtea; Ebéd: zöldséges húsleves, főtt rizs garnélarákkal és paradicsomlével; Vacsora: teljes kiőrlésű kenyérből készült sonkás szendvics, egy kis adag vékony túró gyümölccsel.
  4. nap: Reggeli: három evőkanálnyi mogyorós és mézes zabpehely, egy csésze tejeskávé; Ebéd: sütőtökleves, kis adag főtt borjúhús friss zöldségekkel, egy csésze gyógytea; Vacsora: egy adag párolt hal zöldségekkel, egy pohár friss szőlőlé.
  5. nap: Reggeli: hajdinakása tejjel, egy szelet sonkás kenyér és egy pohár friss narancslé; Ebéd: káposztaleves, krumplipüré (3 krumpliból), párolt csirkeszelet, és egy mandarin; Vacsora: zöldségragu, két szelet sonka, egy csésze gyógyteával.

87975

  1. és 7. nap: Bármilyen étel az első öt napból. Mindenképpen igyunk sok folyadékot (ásványvizet, teát és joghurtot). Bátran ehetsz olyan édes terményeket, mint a méz vagy a szárított gyümölcsök. Ihatsz egy kevés alkoholt is, például száraz fehérbort, vagy néha egy csésze kávét.