A szép alak rengeteg nő álma. Mindannyian azt szeretnénk, hogy az egészségünk és a fiatalságunk örökre velünk maradjon, de nem mindenkinek sikerül örökre megőriznie ezen felbecsülhetetlen ajándékokat. A túlzásba vitt munka és az otthoni teendők, az elképesztő stressz, a kevés mozgás és a rossz táplálkozás egyenes úton vezet a felborult anyagcseréhez, ami elkerülhetetlenül befolyásolja a megjelenésünk és az egészségünk. Az elhízás az egyik leggyakoribb probléma.

SHUTTERSTOCK_206234842_Huge

Manapság már számtalan információ elérhető arról, hogyan küzdhető le a túlsúly; erre rengeteg módszer létezik – különböző diéták, edzések, fogyasztó gyógyszerek, és így tovább. Általánosságban, a helyzet egyáltalán nem, vagy csak kicsit változik. Az is gyakran előfordul, hogy ezek az opciók a várt végkifejlettel teljesen ellentétesen, nem fogyasztanak, hanem további extra kilókat eredményeznek. Végül mindig kiderül, hogy nem olyan könnyű megtalálni azt a varázstablettát, ami gyorsan és erőfeszítések nélkül segít lefogyni.

A szakértők egyszerű megoldást javasolnak: szánjunk időt magunkra, kezdjünk el legalább napi 15-20 percet tornázni, és igyunk rendszeresen zöld kávét.

Mi az a zöld kávé?

A zöld kávé nem valamilyen új, különleges kávéfajta; az eredeti, pörköletlen, nyers kávébabot hívják így. Magyar dietetikusok megállapították, hogy a kávébab pörkölésével a babok elvesztik az eredetileg bennük rejlő egyedi fogyasztó hatást. Ezen hatás miatt ajánlott különösen a zöld kávé fogyasztása.

Milyen hatása van a zöld kávénak?

Évtizedek óta közismert, hogy a zöld tea segít a fogyásban. Mára azonban, a teának ellenfele akadt – a zöld kávé. Az ital körüli felhajtás tudományos kutatásokhoz vezetett annak hatását illetően. Az ELTE rengeteg munkát fektetett a kutatásokba, amelyeknek a célja az volt, hogy megállapítsák, milyen zsírégető hatásai van a zöld kávénak.

A kísérletekben tizenhat túlsúlyos ember vett részt, ők minden nap kis dózisban fogyasztottak zöld kávét. Huszonkét hét telt el. A kísérlet időtartama során, a résztvevők súlya 5-10 kilóval csökkent, mindez úgy, hogy nem diétáztak, sportoltak, vagy változtattak jelentősen az életstílusukon.

Ezek az eredmények egyértelműen bebizonyították a kutatók számára, hogy a zöld kávé fogyasztó hatása rendkívül jelentős. A tudósok elmondták, hogy a zsír azért „égett el”, mert a zöld kávébab kivonat csökkentette a bélrendszer glükóz- és zsírfelszívó képességét. Ez a zöld kávé által felgyorsult anyagcserének köszönhető.

Működési elv

зеленый кофеA zöld kávé képes a lipidek anyagcseréjének felgyorsítására. Ez segít gyorsabban oxidálni a zsírsejteket, így energiát termelve. Ezek a folyamatok a zöld kávéban rejlő klorogénsav és csersav segítségével valósulnak meg. Összefoglalva, az italt fogyasztó testsúlya még akkor is csökken, ha nem diétázik vagy sportol.

A zöld kávé rengeteg antioxidánst tartalmaz, amelyek kiválóan képesek a bőr fiatalságának megőrzésére. Az emberek az antioxidánsok fogyasztása után jobban néznek ki, így a zöld kávébabban található olajok javítják a bőrünk állapotát.

A pörköletlen kávébabok kevesebb koffeint tartalmaznak a hagyományos baboknál, ezért nincsenek káros hatással az alvásra.

Hasznos összetevők

  • A zöld kávé csökkenti a vércukorszintet, amely azt jelzi a testnek, hogy eljött az ideje a meglévő zsír felhasználásának. A zsírégetés sebessége az eredeti többszörösére gyorsul fel.
  • A zöld kávébabok kevesebb koffeint tartalmaznak, mint a pörkölt kávé. A termék összetevői serkentik az emésztést és lelassítják a zsírlerakódás folyamatát. Ezen felül, a zöld kávéban található csersav pozitívan befolyásolja a mentális aktivitást.
  • A pörköletlen kávé csökkenti az étvágyat, ami szintén segít a fogyásban.
  • A zöld kávé klorogénsavat tartalmaz, ez az anyag a pörkölés során eltűnik a hagyományos kávéból. A klorogénsav lelassítja a szervezet szénhidrátfeldolgozó sebességét, így megelőzve a zsír felgyülemlését a bőralatti rétegekben. Ez a sav segít a szénhidráthiány esetében lezajló aktív zsírégetésben is.
  • A zöld kávé fogyasztása a testsúly akár havi 14%-os csökkenéséhez vezethet, de csak akkor, ha a kávébevitel mellett fizikai tevékenységeket is végzünk.
  • Mozgással párosítva, a diétás zöld kávé csodás hatást nyújt. A szakértők azt ajánlják, hogy fogyasszunk el egy bögrényi zöld kávét, 15 perccel a fizikai terhelés előtt.
  • A fogyás során a zsír elég, és a test segítséget kap, hogy ne hozzon létre újabb zsírlerakódásokat.
  • A zöld kávé hatására, az anyagcsere folyamatai aktiválódnak, különösen a zsír és a víz tekintetében; továbbá, a glükóz véráramba történő bekerülése is lelassul.
  • A zöld kávé gyorsan csökkenti az étvágyat, megszünteti az éhséget, és a kalóriatartalma közel nulla.
  • Az ital tonizáló hatású – egyaránt javítja az agyműködést és a hangulatot is.
  • A zöld kávé gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatású, ennek köszönhetően képes leküzdeni a szabadgyököket a testben.
  • A zöld kávé fogyasztása lelassítja a bőr öregedését, megszünteti a narancsbőrt, és megvédi a bőrt a káros UV sugaraktól.
  • A zöld kávé kivonat erősebben hat, mint a nem koncentrátum formájú kávé.
  • A kozmetikusok gyakran készítenek felgőzölt zöld kávébabos pakolásokat, amelyeket a hasra és a combra felhelyezve majd azt körbe tekerve lehet alkalmazni. A folyamat fél óráig tart, ezután le kell mosni a kávét és be kell kenni a bőrt valamilyen narancsbőr elleni krémmel.
  • A zöld kávé a kivonat alapanyaga, így az aktív összetevők koncentrációja különösen magas. A termék kapszulák formájában érkezik, de létezik külsőleg használható folyadék is a készítményből.

A tudósok véleménye eltérő a klorogénsavval kapcsolatban – egyesek szerint hasznos, mert csökkenti a vérnyomást, de mások szerint nagy mennyiségben káros lehet, ezért nem ajánlatos öt bögrénél több erős kávét inni naponta.

Az előnyök egyértelműek

A szakértők által is megerősítést nyert, hogy a zöld kávé fogyasztása számtalan előnnyel jár együtt.

Kik fogyaszthatják a zöld kávét?

A zöld kávé nem csupán a fogyásban segít, hanem a vérnyomást is stabilizálja, illetve az emésztési rendellenességeket is megszünteti. A közvélemény szerint, a zöld kávé fogyasztása az idősebb generáció számára is különösen hasznos, hiszen az ital normalizálja a nyomást az agyi erekben, javítja a hangulatot, a figyelőkészséget, és a memóriát is. A zöld kávé alacsony koffeintartalma miatt, a terméket várandós nők és szoptató anyák is ihatják.

Javasolt fogyasztási tanácsok

зеленьA zöld kávét elkészíthetjük kávéfőzővel, kávégéppel, vagy török kávéskannával is.

Először, meg kell őrölnünk a babokat: ha kávégépet használunk, akkor nagyobb darabokra, míg a másik két elkészítési mód esetében, finomra kell őrölnünk a terméket. Ezután, forró vízzel öntjük fel vagy felforraljuk a kávét.

Egy adaghoz két-három teáskanálnyi kávé szükséges – púpozás nélkül -, amelyet egy teljes bögrényi vízzel öntünk fel.

A kávét étkezések előtt körülbelül 15 perccel érdemes fogyasztani, naponta két-három alkalommal. Érdemes a cukrot és a tejet kihagyni, maximum mézzel édesíteni az italt. Tilos gyógyszereket bevenni a kávéval.

Általánosságban beszélve, a kávé fogyasztásával, a kilók maguktól tűnnek el, elég annyit tennünk – a hasonló fogyasztó módszerekhez hasonlóan -, hogy visszafogjuk a gyorsételeket és igyekszünk egészségesen étkezni. Ezt könnyedén kiegészíthetjük a zöld kávéval.

Az instant kávé előnyei

Az instant kávé választásával úgy fogyaszthatsz az italból, hogy nem kell megvenned a pörköletlen és őröletlen babszemeket. Az ital íze egyébként sem a legkellemesebb, ezért is kínálják az üzletek gyakran kávéfilteres kiszerelésben a terméket, amelyek további természetes összetevőket, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, így javítva az ital ízét és hatását.

order

Mi lesz a hatás?

A zöld kávés fogyás gyorsasága minden embernél eltérő, hiszen ez az adott személy anyagcseréjétől és étkezési szokásaitól is függ. Átlagosan, havonta 3-6 kilót lehet fogyni ezzel a módszerrel.

SHUTTERSTOCK_341403329_Huge

Manapság, a zöld kávé már mindenhol kapható, de óvatosnak kell lennünk, mindig meg kell győződnünk a termék hitelességéről és minőségéről, nehogy rossz minőségű hamisítványba fussunk.

A zöld kávé legkönnyebben a termelő online weboldalán keresztül rendelhető meg. Így, pénzt és időt spórolhatunk: az online rendelés mindig olcsóbb, mint a bolti vásárlás.

ÁTTEKINTÉS
Zöld kávé
100 %
MEGOSZTÁS
Előző cikkA goji bogyó egészségesen és fiatalon tart
Következő cikkJarabe Dren hatékony zsírégető szirup